福原です、
今回は、次の質問に
答えていきます。
「（略）
体がとてもだるくて
朝起き上がれないことがあります。
何をやるにもだるくてつらくて
しんどいのですが、どうしたら
よいでしょうか」
私も昔、立ち上がれない
状態になったことがあります。
毎日、起きた瞬間から疲れ果てていて
歩くのもしんどい時期が長くありました。
なのであなたの状況は
ある程度は理解できると思います。
で、そのだるい体をどうすればいいか
お話していきますので聞いていてください。
・・・
体がだるい原因は、本当に
いろいろあるので難しいのですが
大きなものとして以下の２つが
あると考えています。
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１．内臓が疲れている
２．血液の循環が弱い
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ちょっと詳しくお話しますね。
まず、
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１．内臓が疲れている
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ですが、私たちの体は、食べたものを
エネルギーとして動いています。
その時に、エネルギーに変換
してくれるのが各種内臓器官です。
胃、小腸、大腸、肝臓、腎臓などなど。
で、この人達は、ストレスに弱いです。
うつ気味になるくらいですから
いろいろなストレスを受けている
と思います。
それらに負けてしまい、内臓が
上手く動けていない可能性があります。
その中でも『うつ』に関連性が
強いのが、腸（ちょう）です。
腸では、脳が心地よさを感じる物質を
作っていることが最近わかったのですが
その生成がストレスのせいで鈍り
脳が影響を受けている可能性があります。
心地よさを感じる物質が脳にあると
気持ちよくなり、元気になり、
勝手にやる気が出てきます。
それにつられて体もエネルギーに
満ちあふれた状態になるのです。
が、それが足りないんです。
簡単に言うと、
・ストレスを受ける
↓
・内蔵が弱る
↓
・心地よさ物質が作られない
↓
・脳で心地よさ物質が足りない
↓
・落ち込む、やる気が無い、だるい
ということです。
これを解決するためには、
次の作業が必要になります。
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１．ストレスを回避する
２．内臓を休める
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で、これらはちょっと時間がかかります。
また、薬ではどうしようもないところです
ので、多くの人はずるずると症状を
引きずってしまいがちになります。
では、具体的にどうすればいいのか
お話していきますね。
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１．ストレスを回避する
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これは、次の動画を見ておいてください。
これが一人でできる方法で
一番簡単で効果が大きいです。
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２．内臓を休める
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内臓に関して最初にやるべきことは
・腸内をキレイにすること
です。
とにもかくにもこれが最初です。
詳しく話すとながーーくなるので
省きますが、次のことを
日々行なってください。
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・浄水された水、ミネラルウォーターを
たくさん飲む
・生野菜、生果物をたくさん食べる
・発酵食品（キムチ、つけもの、納豆など）
をたくさん食べる
・運動する、歩く
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目標は、
『毎日もりもりうんちが出る』
ことです。
いつもラーメン、チャーハン、焼きそば、
パン、コーヒー、ハンバーガーばかりを
食べながら健康になれるという妄想は
捨てておいてください。
食事が体を作ります。
体がおかしいのは、
食事がおかしいからです。
工場で作られたものではなく
自然界にあるものを多く
体に取り入れてください。
では、次の原因、
２．血液の循環が弱い
ですが、長くなりましたので
次回お話しようと思います。
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