うつ病 急激な変化は体に毒【うつ病脱出】
福原です、
体調が悪かったり、それがずっと
続けば続くほど、
「いますぐ治りたい！」
と思うかと思います。
その気持はよく分かるのですが、
今すぐ治りたいと思えば思うほど、
いろんなことを試して混乱します。
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精神
うつ病 うつ病 結果を出すためにやるべきこと【うつ病脱出】
福原です、
何かの結果を出したい、と思う時、
例えば、
・仕事をうまく終わらせたい
・人間関係を良くしたい
・体を治したい
などを思う時に、心にインプット
しておいて欲しい『やるべきこと』
があります。
こ...
うつ病 遊ぶ予定を入れる【うつ病脱出】
福原です、
どうしても仕事がやる気にならない
場合は、
・遊ぶ予定を入れる
ことをしてみてください。
この後に楽しいことがある、
と思えれば自然と仕事も
早く終わってしまうものです。
そのことについて音声...
うつ病 他人の目、なんてない【うつ病脱出】
福原です、
「他人の目が気になって
やりたいこともできないんです」
という場合は、今回の音声を
聞いておいてください。
・他人の目なんて無いんだよ！
という話をしています。
ありもしないものに苦しめられて
...
うつ病 完璧主義にならない【うつ病脱出】
福原です、
なかなか行動できない理由として、
・完璧主義になっている
ということがあります。
なので今回、私が完璧主義を捨てた
音声を作ってみました。
これを聞いて、
「別に完璧にやらなくていいんだ」
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