うつ病 困難に名前をつけてみる【うつ病脱出】
福原です、
やりたくないことってありますよね。
・会社に行きたくない
・病院に行きたくない
・ゴミを捨てに行きたくない
など、あると思いますが、
それに『名前』をつけるだけで
ラクにできるようになるという
テクニ...
うつ病
うつ病 うつ病 自分が先生になってみる【うつ病脱出】
福原です、
あなたは他の人の先生になれます。
偉そうにアドバイスして、
相手に命令を送り、
それに従った生徒が
「ありがとうございました！
先生のおかげでうまくできました！」
と感謝されるようになります。
...
うつ病 できないときに、やってみること【うつ病脱出】
福原です、
「これは大変そうだな」
「面倒くさいからやりたくないな」
「…でもやらないと」
という時にやってみてほしい
ことがあります。
これをやることで、簡単に
行動がとれて、嫌なことも
さっさと終わらせら...
うつ病 あなたの夢はウソの夢【うつ病脱出】
福原です、
「私は年収１０００万円になりたいです！」
「六本木ヒルズに住んで
会社の社長になりたいです！」
「フェラーリに乗りたいです！」
という夢を語る人がいますが、
残念ながらその夢は叶いません。
とい...
うつ病 あなたをバカにする人への対処法【うつ病脱出】
福原です、
誰かにバカにされて困っていませんか？
実は、あなたのことをバカにする人には
ある共通点があります。
そのヒントは
・安心感
というキーワードなのですが、
この『安心感』のためにあなたは
バカに...