うつ病 何もしたくないです２：セルフトーク【うつ病脱出】
福原です、
セルフトーク、を知っていますか？
これは、あなたが自分の頭の中で
行っている会話のことです。
「オレはダメなやつだ」
「私は話がヘタクソだ」
という言葉を頭の中で
使っていませんか？
もし...
うつ病
うつ病 うつ病 何もしたくないです１：行動が止まる理由【うつ病脱出】
福原です、
「何もしたくないんです…
やる気もないし、面倒くさいし…」
という時にどうすればいいかを
お話しています。
まず、どんなに気持ちを盛り上げて
「やるぞ！」
と思い込んでみても、結局
行動を...
うつ病 イラつく人がいるんですけど！１２：反論するぞ！【うつ病脱出】
福原です、
いよいよ、イラつく人と対決を
する瞬間がやってきました。
が、あなたのやるべきことは
・大声を上げる
・どなりつける
・威圧する
ということではなく、むしろ
全然別のことです。
どの...
うつ病 イラつく人がいるんですけど！１１：勝手に入ってくんな！【うつ病脱出】
福原です、
イラつく人に困っているなら、
あなたが絶対に守らなければ
いけないことがあります。
これを守れないと、今よりも
巨大なストレスを抱えて
しまうかもしれません。
何を守ればいいのか？
どのように守るのか...
うつ病 イラつく人がいるんですけど！１０：オレのやり方がある【うつ病脱出】
福原です、
イラつく人とのなかで、
あなたが『諦めちゃダメ』なことを
お話しています。
これを諦めてしまうと、
あなたは一生、
・奴隷の生活
を送ることになるかもしれません。
奴隷から開放する方法なので
...