うつ病 すぐに気分をスッキリさせる方法：その１
こんにちは、福原です。
今日は、私が住んでいる地域は雨が降っていて
あまり気分がすぐれないです。
病気を患ってからどうも雨や曇りの日は
体調が崩れがちなのですが、
あなたはどうでしょうか？
とはいってもそういう時にも...
うつ病
うつ病 うつ病 オバケを見つめて行動する方法：前編
こんにちは、福原です。
前回の話の中で出した「オバケ」のことで
あなたを混乱させてしまったかもしれません。
本当のオバケや幽霊の話かな？と
思ったかもしれません。
ですので、今回はその「オバケ」の話を
より詳しく話し...
うつ病 オバケを見つめて行動する方法：後編
こんにちは、福原です。
「オバケを見つめて行動する方法」の後編です。
・・・
では、ここで少し話を変えて
「恐怖とはなにか？」
について話していこうと思います。
恐怖とは何かを知ることで、
あなたが...
うつ病 人間関係のストレスを減らす方法
こんにちは、福原です。
前回、悩みから解放される方法として
「コントロールできないことはコントロールしない」
ということをお伝えしました。
今回は「コントロールできないこと」の中で
多くの人が最も悩んでいることにつ...
うつ病 時限爆弾を爆発させろ
こんにちは、福原です。
「イヤなことをやる方法」
の話の続きです。
前回までに
■１．「自分の意志で行う」と決める
■それに加えて、「程よいプレッシャーを作る」
という話をしてきました。
今回は、程...