うつ病 いい日になる【うつ病脱出】
福原です、
毎日をいい気分で過ごすために
ある簡単なテクニックを
お話します。
それは、
「今日はいい日になるぞ」
と思いながら生活することです。
「本当に、そんなことで
いい気分になれるの？」
と...
うつ病
うつ病 うつ病 感情を認める【うつ病脱出】
福原です、
怒りや、悲しみ、嫉妬、罪悪感…
いろんな『持ちたくない感情』が
あると思います。
それらをなくすために、まず
やらないといけないことは、
・自分の感情を認める作業
です。
その基本について...
うつ病 悩みの本質【うつ病脱出】
福原です、
私たちはなぜ悩むのか？
悩んでいいことがあるのか？
どうすれば悩みを消すことができるのか？
など、悩みの対処方法を話しました。
毎日の生活が苦しくて困っている
場合は必ず聞いておいてください。
...
うつ病 力を抜く【うつ病脱出】
福原です、
とても簡単に出来て
一生使えるリラックスの方法、を
お話しています。
やることは単純ですので
聞いておいてください。
うつ病 思考を流す【うつ病脱出】
福原です、
怒り、不安、恐怖、嫉妬、恨み…
いろんなネガティブな感情を持って
苦しんでいるのかもしれません。
そんな感情をどのように対処すれば
楽な気持ちになれるのかを
お話しています。
イライラが消えない場合...