うつ病 恐怖は過去の記憶【うつ病脱出】
福原です、
「怖い」と思うことが
あるかち思います。
「借金が返せないのでは」
「ずっと一人なのでは」
「お金がなくなるのでは」
考えれば考えるだけ心が落ち込んで
ビビるくらいに怖いかもしれません。
が、そう...
うつ病
うつ病 うつ病 あなたが悪いわけではない【うつ病脱出】
福原です、
「なんだか、生きてて申し訳ないな」
「こんなことをしてて親に悪いな」
「恥ずかしくて親と会いたくない…」
など、誰かに対して「悪いな…」という
罪悪感に似た感情を持っていませんか？
大丈夫です。
...
うつ病 罪悪感を捨てる方法【うつ病脱出】
福原です、
・罪悪感
を感じることはありますか？
「なんだか生きてて申し訳ないな」
「こんなことをやっていていいのだろうか…」
「親に対して悪い気がする…」
感じていること自体はそれで
いいのですが、で...
うつ病 自殺と悲しみ、孤独【うつ病脱出】
福原です、
「一人でさみしいな…」
「孤独だな…」
「誰かと話したいな…」
と強く悲しみや、寂しさ、孤独を感じて
『死』を想像してしまうのなら、
こちらの音声を聞いておいてください。
あなたがいまやるべきこと
考...
うつ病 自殺と怒り【うつ病脱出】
福原です、
怒りの感情は、手放したほうが
いいと考えています。
が、
怒りの感情を使ったほうがいい
瞬間がある、とも考えています。
それは『死』を連想した時です。
「死にたい」
「いなくなればいいのかな」...