うつ病 いまやっていることは３０年後もやっている【うつ病脱出】
福原です、
ちょっと思い返してみて欲しいのですが、
今から５年前とくらべて、
・食べているもの
・見ているテレビ
・よく行くお店
・好きな音楽のジャンル
は大きく変わったでしょうか？
もし、ほとんど変わらない...
うつ病
うつ病 うつ病 ルーチンの力は偉大【うつ病脱出】
福原です、
今回は『ルーチン』について
お話しています。
このルーチンをマスターすると
これから一生の間、健康で
い続けることも可能になります。
ですので、かならず聞いておいてください。
うつ病 炭水化物の塊を避ける【うつ病脱出】
福原です、
急に悲しくなったり、
急に怒りっぽくなることって
ありませんか？
それはもしかしたら、あなたの
食べている食事に関係が
あるのかもしれません。
では、どのように食事をすれば
いいのか、を音声でお話して...
うつ病 ３０分歩いてみる【うつ病脱出】
福原です、
体がある程度動くのであれば
健康のために歩いてみてください。
そして、歩きながらある１つのことを
してみてください。
それをやるだけで、勝手に体が
回復をはじめます。
それは何かは、音声で
確認し...
うつ病 失敗して自信をつける方法【うつ病脱出】
福原です、
失敗したら普通は、気持ちが
落ち込んでしまうと思います。
が、今回は、失敗したのに
逆に自信がついてしまう方法を
お伝えします。
「失敗しても凹むな、頑張れ！」
というスパルタではなく、
論理的に...