デブは不眠の元?

公開日: : 肉体

福原です、

あなたは『運動』は好きですか?

体を動かすのが嫌いな人には
残念なお知らせがあります。

・運動すると眠りやすくなります

要するに、運動していないから
眠れていない可能性があります。

まず、運動していない人は
筋肉が弱くなり、単純に
太りやすくなります。

傾向として、太り気味の人は
眠りにくくなるそうです。

また、睡眠時無呼吸症候群の
原因にもなりますので
太っていると睡眠に問題が
出やすくなるのです。

また、

・運動は体内の毒素を排出してくれる

と言われています。

運動しないことで、毒素がたまった
ままになり、起きた時の爽快感が
なくなっていきます。

また、様々な研究結果から
運動は眠りを改善することが
わかっており、食っちゃ寝の生活は
実は不眠を招く原因でもあります。

ということで、

・運動は睡眠の質を良くする

という事実を受け入れて、
まったく運動していない場合は
日々の生活の中で少しでも
体を動かすよう工夫をしてみてください。

今回は、

・心地良く眠りたいなら
昼間に運動したほうがいい

ということを覚えておいてください。

関連記事

まぶたに光を当てる拷問

福原です、 ・蛍光灯の普及と がんの発生率に関連性がある という話があることは ご存

記事を読む

no image

睡眠ダンス

福原です、 ・運動することで眠りが改善する というのは、様々な研究の結果、 残念ながら

記事を読む

死を招く睡眠を邪魔する物質

福原です、 今回のテーマは、 ・眠りを強烈に邪魔する食べ物 です。 あなたが

記事を読む

no image

寝ると牛になる??

福原です、 食事と眠りは、実はとても強い 関係を持っているのですが、 今回は、さらに眠りや

記事を読む

no image

食べると眠っちゃうもの

福原です、 「眠りやすくなる食べ物ってありますか?」 という質問をいただきました。

記事を読む

爆音の中で眠れますか?

福原です、 今回は、 ・睡眠と音 の関係をお話していきます。 私たちは、なれ

記事を読む

no image

熟睡できるかどうかは昼に決まります

福原です、 夜に眠りやすくする、最も 単純な方法があります。 それは、 ・昼に寝

記事を読む

no image

ぐっすり眠れる食べ方を公開

福原です、 夜中に目が覚めてしまったり 寝付きが悪い場合は、 ・食事 を見なおし

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

眠れる無料音声、差し上げます!

福原です、毎晩、眠れずに困っていませんか? もしあなたが、・

不眠から脱出する方法!

イライラ、ドキドキして眠れない夜を 7日間ただ音声を聞くだけで ベ

布団餃子状態

福原です、 今回の快眠へのテーマは、 ・ベッドを快適にする

爆音の中で眠れますか?

福原です、 今回は、 ・睡眠と音 の関係をお話してい

暗黒熟睡魔法

福原です、 前回、光を出来るだけ少なくして 眠るように、という

→もっと見る

  • 今日からぐっすり眠れる無料レポートをお届けします。

    こちらからダウンロードしておいてください。

  • 眠れない最大の原因を消し去って
    1週間後からはグッスリと
    眠れる方法を公開しています。

    いますぐここから確認!
    PAGE TOP ↑