熟睡できるかどうかは昼に決まります

福原です、

夜に眠りやすくする、最も
単純な方法があります。

それは、

・昼に寝ない

です。

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例えば、朝から何も食べずにいると
夕方くらいに、無性に食べたくなって
口に入れたものがなんでも美味しく
感じることがありますよね。

同じように、昼に寝ないで
睡眠の欲を我慢しておくことで
すんなりと眠りやすくなる
ことが分かっています。

なので、夜にぐっすりと
眠りにつきたいのであれば
次のことを守ってください。

・昼に仮眠をしない

・昼に横にならない

そして、夜に眠くなったら
寝てください。

なかなか眠れなかったり
眠りが浅い場合は、この単純な
ルールを守ってみてください。

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『元』会社に裏切られたうつ病サラリーマン。現在は、うつ病の回復を手助けするカウンセリング業を行いながら、心理学、コピーライティングを駆使して、メールを書くだけで自宅で寝ながらお金を稼ぐ方法をお伝えしています。広島出身。サプリメント、散歩、健康情報、プロレス、メタル、ALFEE大好き。

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