寝るコツは、できることをやる!

福原です、

睡眠に問題を抱えている人の多くは、

・どうやったら眠れるのか
・ベッドに入ってから何をしたらいいのか

を考える傾向にあるようです。

が、これはとても難しいことです。

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いまそれを悩んでるのですから
簡単には直せませんよね。

なので、別の方法を取ります。

眠る時に問題があるときは
そこはまずは置いといて、

・寝ていない時

に焦点を当てていきます。

具体的には、

・何時に起きるのか
・起きている間に何をするのか

です。

これを出来る範囲でコントロール
することで眠る瞬間に良い影響を
与えることができます。

ものすごく簡単に言うと、

・早く起きれば早く眠れる!

ということです。

なので、眠いとは思いますが
いまよりも少し、早く起きて
みてください。

その少しの努力が、睡眠のリズムを
取り戻して楽に眠れるようになる
コツとなります。

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『元』会社に裏切られたうつ病サラリーマン。現在は、うつ病の回復を手助けするカウンセリング業を行いながら、心理学、コピーライティングを駆使して、メールを書くだけで自宅で寝ながらお金を稼ぐ方法をお伝えしています。広島出身。サプリメント、散歩、健康情報、プロレス、メタル、ALFEE大好き。

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