昼寝が眠れない原因かも

福原です、

夜に眠れなかったり、途中で目が
覚めてしまう場合は、

・昼寝はしない

ようにしてください。

昼寝をすることで、その後の
作業効率を上げる効果が
あることは分かっています。

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しかし、夜の睡眠がおかしく
なっている場合は、昼寝が
良くない影響を与えている
可能性もあります。

なので、昼寝をしないことで
夜になった時に『眠りたい』と
いう欲を強くして眠りやすく
した方がよいです。

お昼時間や、家に帰ってから
少し寝ている場合は、

・昼寝をやめてみる

ことで、夜の睡眠が良くなるか
どうか試してみてください。

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『元』会社に裏切られたうつ病サラリーマン。現在は、うつ病の回復を手助けするカウンセリング業を行いながら、心理学、コピーライティングを駆使して、メールを書くだけで自宅で寝ながらお金を稼ぐ方法をお伝えしています。広島出身。サプリメント、散歩、健康情報、プロレス、メタル、ALFEE大好き。

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