テクニック 眠れる無料音声、差し上げます！
福原です、
毎晩、眠れずに困っていませんか？
もしあなたが、
・寝付きが悪い
・悪夢を見る
・眠りが浅い
・すぐに目が覚める
・起きても体がだるい
・寝ても気分がすぐれない
などの場合は、
・スッキリ眠れ...
テクニック
テクニック 
テクニック 昼寝が眠れない原因かも
福原です、
夜に眠れなかったり、途中で目が
覚めてしまう場合は、
・昼寝はしない
ようにしてください。
昼寝をすることで、その後の
作業効率を上げる効果が
あることは分かっています。
しかし、夜の睡眠がおかしく
なっている...
テクニック 睡眠ダンス
福原です、
・運動することで眠りが改善する
というのは、様々な研究の結果、
残念ながら（？）その通りのようです。
なので、今の生活でまったく運動を
していなくて、眠れないのであれば
ちょっとは運動をしたほうがいいです。
では、...
テクニック 熟睡できるかどうかは昼に決まります
福原です、
夜に眠りやすくする、最も
単純な方法があります。
それは、
・昼に寝ない
です。
例えば、朝から何も食べずにいると
夕方くらいに、無性に食べたくなって
口に入れたものがなんでも美味しく
感じることがありますよね...
テクニック 寝るコツは、できることをやる！
福原です、
睡眠に問題を抱えている人の多くは、
・どうやったら眠れるのか
・ベッドに入ってから何をしたらいいのか
を考える傾向にあるようです。
が、これはとても難しいことです。
いまそれを悩んでるのですから
簡単には直せません...
テクニック 今日からすぐに眠れる方法
眠れる方法をお伝えします
福原です、
夜になかなか寝付けなくて
困ってはいませんか？
・なぜだか目が冴えてしまう
・不安事が気になってしょうがない
・眠いはずなのに眠れない
などで眠れない場合は、
今回の睡眠テクニックから
...