環境 布団餃子状態
福原です、
今回の快眠へのテーマは、
・ベッドを快適にする
です。
ちょっとイメージして欲しいのですが、
・今のベッド（もしくは布団）
と、
・高級ホテルの大きな高級ベッド
だと、どちらの方が快適に
眠れると思いますか？
...
環境
環境 
環境 爆音の中で眠れますか？
福原です、
今回は、
・睡眠と音
の関係をお話していきます。
私たちは、なれない音には
不快感を感じます。
例えば、私の実家は、静かなところに
あるので、周りで音があまりしない
環境でした。
で、一人暮らしを始めた時に
...
環境 暗黒熟睡魔法
福原です、
前回、光を出来るだけ少なくして
眠るように、という話をしました。
今回は、その補足です。
できるだけ真っ暗な状態で
眠るようにして欲しいので、
まずは、
・部屋の照明は全て消す
ようにしてください。
天井の大き...
環境 まぶたに光を当てる拷問
福原です、
・蛍光灯の普及と
がんの発生率に関連性がある
という話があることは
ご存知でしょうか。
詳しく調べたわけではないのですが
各家庭に蛍光灯が普及して
夜も活動できるようになった結果
がんも増えた、ということです。
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環境 ベッドでやることと言えば、アレですよね。
福原です、
今回は、
・眠れない原因はベッド（布団）にある？
という話をしていきます。
とは言っても、
「眠れないのはあなたの布団のせいです。
さぁ、この高級羽毛布団なら
ぐっすり眠れますよ。
お値段はたったの３０万円！安い...