目標設定のウソ

福原です、

前回は、

・なぜ焦りがあると行動できないのか

をお話しました。

・スキルが低い状態で
・短時間で成果を出す

のは難しい、ということでした。

では、今回は、

・焦りを無くして行動できる方法

をお伝えしていきます。

実は答えは簡単で、

・期間を延ばす

というだけです。

例えば、いまメールマガジンで

・１ヶ月で読者数を３００人増やす

ことが目標とします。

が、実際には、

「ちょっと無理かも…」
「でもなんとかしないと…」

と焦りの気持ちがあるとします。

私たちの気持とは不思議なもので、

「無理かもしれない」

と思っただけで、行動が止まります。

行動と気持ちはつながっています。

そこであなたがやることは

「これならできるな」

と思うようにするだけです。

気持ちが「できる」に変わると
それだけで行動できるのです。

・・・

先ほどの例ですと、

・１ヶ月→３ヶ月

に伸ばしてみるとどうでしょうか。

「３ヶ月で３００人…
　あ、それなら大丈夫かも」

と思うかもしれません。

あなたも、今焦っていることがあれば
それを達成するまでの時間を
「それならできるわ」と思う
まで延ばしてみてください。

・１ヶ月で５キロやせようと思ってたけど
　３ヶ月にしてみよう。

・半年で英語をマスターは難しいけど
　２年だったら大丈夫だろう

という感じです。

・・・

このようにして、達成までの時間を
気持ち的に「できる」と思えるまで
延ばすことで、焦りが消えます。

そして、行動することへの
心のブロックが外れて
前に進めるようになります。

うまくいかない場合は、
目標設定を

・早く
・高く

してしまい、気持ちが凹み
行動が止まります。

これを、

・自分ができると思う期間で
・できると思う目標値で

目標を設定すると「できる」と
思えて実際に行動できるのです。

・・・

・凹んだまま止まっている人
・着実に行動する人

どちらが成功に近づけるか
考えるまでもないですよね。

いま立ち止まっている場合は
自分の頭の中の目標が
無理をしすぎていないかを
確認しておいてください。

「もっと頑張らないと！」

と思うよりも、

「いま頑張れる範囲のことをやろう」

と思っていればいいのです。

・・・

では、この行動を止めている
マインドの話はまたしていこうと
思いますので、楽しみに待って
いてください。

・・・

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