今年の抱負の作り方

福原です、

■今年の抱負の作り方

そろそろ年末、そして新しい年、
ということで、

・今年の抱負

みたいなのを作りたい方も
いると思います。

なので、

・『効果が出る』今年の抱負の作り方

をお伝えします。

『効果が出る』

というのがキモです。

「今年は～～をやるぞ！」

と思っても、達成されなければ
意味が無いのです。

なので、ちゃんと効果が出るように
やりたいことを作っていきます。

■何をしたいのか？

まず、

・何をしたいのか

を見極めるところから始めます。

この時のコツは、

・とにかくたくさん作る

です。

抱負が１つだけでなければ
いけない理由はありません。

あれもこれも達成しましょう。

■かきまくる

やりたいことを片っ端から
書いていきましょう。

目標は、

・１００個

です。

書ける人はもっとたくさんです。

１００個ともなると、
年収を何円にしたい、だけでは
埋まらなくなってきます。

・ほしいもの
・習いたいもの
・行きたい場所
・会いたいところ
・経験したいこと
・見たいもの
・やりたいこと
・読みたい本
・乗りたい乗り物
・着たい服

などなど、書きなぐってください。

この時のルールは、

・制限なし

です。

できるできないは無関係です。

やりたい、だから書く、で
書いてください。

■本当にやりたいことは？

次に、

・やりたいことを１０個に絞る

です。

１００個だと多いので、まずは
１０個に絞り込みます。

ルールは、

・本当にやりたいこと

です。

これが達成されたらめちゃうれしい、
というものを選んでください。

「これはやったほうがいいよな…」

とか、

「いよいよ今年はアレをしないと
　いけないかなぁ…」

という義務感から来るものではなく、
単純に、

「やりたい！」
「ほしい！」
「できたらうれしい！」

というものです。

別にお金が儲からなくてもいいです。

オーストラリアに旅行に行きたい、
でも全然かまいません。

金勘定でなく、自分の感情で

・たのしい！
・うれしい！
・気持ちいい！

だろうなぁ、というものを選びます。

■先にできたと思う。

次に、

・達成イメージを作る

です。

１０個のうち１つを選んで
それが達成された場面を
ありありと想像します。

・そこから見えるもの
・聞こえる音
・一緒にいる人
・着ている服
・感じる感情

を、いま、感じてください。

「なったらいいなぁ」

ではなく、

「達成された！うれしい！」

を、いま感じるのです。

よくわからない場合は、
ネット上を検索して、

・写真
・動画

を見て、空想でいいので
イメージを作ってください。

これを１０個に対して
やっていきます。

■毎日するのが当たり前にする

さらに、この１０個のことを
イメージすることを、

・毎日やる

ようにしてください。

「達成された！うれしい！」

というイメージを毎日、何度も
思い出してください。

■あなたの人生にプレゼントを

わかりやすいイメージとしては、
恋人に誕生日プレゼントを
買うようなものです。

外はクソ寒くて、雪も降っていて、
体も疲れている。

普通なら外出なんてしたくないです。

でも、

「プレゼントに手袋を買ったら
　よろこんでくれるだろうな」

と未来のいいイメージを持てば
楽しい気持ちで買い物に出る
ことができるのです。

なので、未来のイメージを先に
頭の中に作るのです。

先に、頭の中のイメージ。

後から、それを達成するための行動、です。

■秘密です。

最後に、

・やりたいことは他人には言わない

です。

言うと必ず、

「そんなことでいいの？」
「そんなの無理でしょ？」
「別のことにしたら？」
「しょうもないこと考えてるんだね」

と邪魔してくる人が出てきます。

「オレにはそんなの関係ないね！」

という人はいいのですが、
大体の人は、誰か１人でも
反対されると気持ちがなえます。

なので、

・誰にも言わずに１人で始める

・相談するのはその道のプロだけ

・少し結果が出たら言ってもいい

です。

もし邪魔をしてくる人が出ても
その人のことを気にするのではなく、
自分を応援してくれる人、
手助けしてくれる人を探すことに
エネルギーを使ってください。

では、ステキな年末、年始に
なりますように。

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