揺れの恐怖をやわらげる思考法 https://fukuharahiroshi.com/udpblog/depression/%e6%8f%ba%e3%82%8c%e3%81%ae%e6%81%90%e6%80%96%e3%82%92%e3%82%84%e3%82%8f%e3%82%89%e3%81%92%e3%82%8b%e6%80%9d%e8%80%83%e6%b3%95/