うつ病

オバケを見つめて行動する方法:前編

こんにちは、福原です。 前回の話の中で出した「オバケ」のことで あなたを混乱させてしまったかもしれません。 本当のオバケや幽霊の話かな?と 思ったかもしれません。 ですので、今回はその「オバケ」の話を より詳しく話し...
うつ病

オバケを見つめて行動する方法:後編

こんにちは、福原です。 「オバケを見つめて行動する方法」の後編です。 ・・・ では、ここで少し話を変えて 「恐怖とはなにか?」 について話していこうと思います。 恐怖とは何かを知ることで、 あなたが...
うつ病

人間関係のストレスを減らす方法

こんにちは、福原です。 前回、悩みから解放される方法として 「コントロールできないことはコントロールしない」 ということをお伝えしました。 今回は「コントロールできないこと」の中で 多くの人が最も悩んでいることにつ...
うつ病

時限爆弾を爆発させろ

こんにちは、福原です。 「イヤなことをやる方法」 の話の続きです。 前回までに ■1.「自分の意志で行う」と決める ■それに加えて、「程よいプレッシャーを作る」 という話をしてきました。 今回は、程...
うつ病

あいつをガケから突き落とせ

こんにちは、福原です。 今回は「イヤなことをやる方法」の 具体的な話をしていこうと思います。 さて、イヤなことをやる時に、必要になるのが 「やる気」 だと思います。 「やる気が出ないから、やらないでおこう」 ...
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