遊びたい欲望に負けてしまいます【うつ病脱出】

福原です、

気持ちが落ち込んだり、うつ的な
症状を抱えているけど、どうしても
やらないといけないことがある。

なのに、どうしても遊んでしまって
仕事や勉強が手に付かない、という
悩みはありますか？

それを解決する方法を
お話しています。

ここで使うテクニックは

・儀式

なのですが、詳しくお話して
いますので音声を聞いておいてください。