前向きな言葉をつぶやく【うつ病脱出】

福原です、

私たちは、自分で気持ちを作っています。

それは、

・頭の中で使っている言葉

によって作られます。

「ダメだ」「きびしい」「難しい」

と思いながら、良い気持ちになるのは
とても難しいことです。

では、どのような言葉を
頭の中で使えばいいのか。

具体的にお話していますので
聞いておいてください。