ほめられたことを思い出す【うつ病脱出】

福原です、

これまでに人からほめられた
ことはありますか？

それは幼稚園時代でも
小学校時代でもいいです。

その時の経験を使って、今と
これからの人生をかなり良くする
テクニックがあります。

これを使うと、ネガティブな気持ちが消え、
明るく、活動的になれるのですが、
使ってみたいと思いますか？

そうですか。

では、音声でその方法を
確認しておいてください。