うつ病からリアルに脱出した実績を元に話します

  1. 精神

私は嫌われているんです![うつ病脱出]

福原です、

「私は、嫌われているんです」

と思っている人は意外に多いようです。

「そんなことないでしょ?
誰もあなたのことなんて嫌いじゃないよ!」

と言ってもやはり、

「いや!私はしょうもない人だから
 嫌われてるんだ、しょうがないんだ」

と凹んでいるかもしれません。

なので「私、嫌われてるんです」という
人向けにビデオを取りましたので
見ておいてください。

https://www.youtube.com/watch?v=A4MbHzZBW0A

・・・

嫌われている理由はこれです。

もし、あなたが他の人から
嫌われていると思っているのなら
その理由は単純です。

・嫌われていると思っているから

です。

意味がわからないでしょうから
まずは次の質問に答えてみてください。

あなたの1日を振り返る

まず、あなたの1日を振り返ってください。

そして昨日今日の1日で、

・他人について考えた時間

・自分を気にしている時間

を測ってみてください。

大体でいいです。

何分、とかでなくていいです。

ざっくりでOKです。

・・・

次に、

・どちらが多いでしょうか?

を確認してください。

おそらく、

・自分を気にしている時間

が圧倒的に長いはずです。

というか、

・他人について考えた時間

は少ないのではないでしょうか?

ちょっとやってみてくださいね。

相手も自分を気にするので忙しい

これは相手も同じです。

相手も、自分について考える時間が
圧倒的に長いです。

ということは、

・別にあなたのことなんて考えていない

のです。

あなたのことを嫌い、と思う
時間がそもそもないのです。

あったとしても短い時間で終わりです。

それを考え終わったらすぐに
また自分のことを気にし始めます。

そんなものです。

考えを逆転させましょう

相手があなたを嫌う時間は
無い、か、少ないです。

それを気にしてもしょうもないです。

もっと別のことを気にしてください。

どうせなら、

・やりたいこと

について考えましょう。

さらにどうせなら、

・他の人が喜ぶこと

について考えましょう。

今は、

・相手から嫌われているんじゃないか?

・どうやったら目立たないかな?

・どうやったら逆襲できるかな?

という考えだと思います。

そして不幸を背負うのです。

そうではなく、

・ま、嫌われてるとかどうでもいいわ。

やりたいことをやりたいな

・ついでだから他の人の役に立つ
ことが何かないかな?

と逆を考えましょう。

・ひっそり生きる→好きなようにする

・相手をギャフン→別の人を喜ばせる

という意味でのです。

今の考えでは今のままです。

不幸から抜け出したいなら
別の考えを始めましょう。

まずは、

・別に他人は私のことを見てなんかない

ということを理解したうえで、

・なんかやりたいことないかな?

からはじめましょう。

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『元』会社に裏切られたうつ病サラリーマン。現在は、うつ病の回復を手助けするカウンセリング業を行いながら、心理学、コピーライティングを駆使して、メールを書くだけで自宅で寝ながらお金を稼ぐ方法をお伝えしています。広島出身。サプリメント、散歩、健康情報、プロレス、メタル、ALFEE大好き。

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福原宏志

『元』会社に裏切られたうつ病サラリーマン。現在は、うつ病の回復を手助けするカウンセリング業を行いながら、心理学、コピーライティングを駆使して、メールを書くだけで自宅で寝ながらお金を稼ぐ方法をお伝えしています。広島出身。サプリメント、散歩、健康情報、プロレス、メタル、ALFEE大好き。