うつ病 不安を消す『しょーもない』テクニック
福原です、
今回は、
・不安を消す方法
をお話します。
今回の話を聞くことで、
・不安が減る
・気持ち的にラクになる
・その分、別のことができるようになる
・行動力を取り戻せる
・いまある問題を解決できる
などメリットが...
2018-09
うつ病 
うつ病 うつ脱出にはリラックスから！
福原です、
今回は、リラックスの話をしましょう。
なぜリラックスが必要なのか？
私はいろんなところでリラックスの
大切さを話していますが、そもそも、
なぜリラックスが必要なのでしょうか。
いくつか理由はありますが、
３つ紹介し...
うつ病 過呼吸(過換気症候群)を治すには？
■過呼吸(過換気症候群)なんです。。
福原です、
今回は次の質問に答えます。
「過呼吸(過換気症候群)がおさまる方法を教えてください」
はい。
まず、最初に話しておかないといけないことですが、
以下の意見は私の個人的見解であり、...
精神 あなたが疲れる最大の原因。
疲れきっていませんか？
福原です、
今回は、
・毎日体が疲れている
・気が散って集中できない
という方に向けて話します。
無駄なことが疲れを蓄積させる
疲れて何もできない、
集中できない、
...
うつ病 「孤独になった自分が不安です」
ひとりになってしまいました。
福原です、
今回は、次の質問に答えます。
「以前は付き合いがあった
近所の人や、友人との関係が
全部なくなってしまいました。
心の中ではスッキリしていると思うのですが、
少し不安な気持ちも...