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福原です、
夜に眠れなかったり、途中で目が
覚めてしまう場合は、
・昼寝はしない
ようにしてください。
昼寝をすることで、その後の
作業効率を上げる効果が
あることは分かっています。
しかし、夜の睡眠がおかしく
なっている場合は、昼寝が
良くない影響を与えている
可能性もあります。
