こんにちは、福原です、
今回は、次の質問にお答えしようと思います。
「福原さん、
なかなか『やる気』にならないんです。
どうしたらやる気になって
行動が取れる人になりますか？」
・・・
わかりました。
まず、最初に言っておきたいのは、
あなたは今のままでは、一生ずっと
行動ができない人のまま、だと思います。
それはなぜか？
あなたが行動力がある人間になりたい場合は
これからの話をちゃんと聞いください。
凄まじいほどに大切なことをお話します。
■やる気が出ない…
多くの人は『やる気』に関して勘違いをしています。
それは
『やる気が出たら行動できる』
と思っていることです。
「やる気さえ出せたら出来ると思うんですけどね。
でもなんかちょっと今日はやる気にならないん
ですよねぇ。。
寝不足だからかなぁ。天気が悪いからかなぁ…」
ということを思うかもしれません。
私もつい最近まで思っていました。
「どうしたらやる気になるのか？
特殊なテクニックがあるのではないか」
と、その方法を調べたりもしました。
しかしある時、やる気に関して根本的に
間違った知識を持っていることに気がついたのです。
■やる気と行動の関係
間違った知識というのは、
『やる気が出たら→行動できる』
という順番です。
矢印に注目してください。
やる気→行動、です。
はっきりいいます。
逆です。
やる気が出たら行動できるのではなくて
『行動したらやる気が出てくる』
のです。
よく言葉に気をつけてくださいね。
『行動』が先です。
『やる気』が後からついてくるのです。
例えば、ダイエットのためにウォーキングを
しようかな、と考えているとします。
でも、なかなか歩く人はいません。
今日は寒いから、とか、ちょっと天気が
怪しいからやめておこうかな、とか
いろいろな言い訳を考えると思います。
でも、もし、服を上下ともウォーキング用の
ジャージに着替えて、玄関でスニーカーもはいて
扉を開けて外に出たとしたらどうでしょうか？
「まぁ、とりあえず歩くか…」
とスタスタと歩き初めてしまうのでは
ないでしょうか。
これが、やる気と行動の関係です。
どんなに最初はやる気がなくても
とりあえず初めてしまうと、自然に
やる気になってしまうものなのです。
■正しい順番
つまり『やる気が欲しければ、先に行動しろ』です。
みんなやる気が出てくるのを待っています。
そしてそれはいつまでたってもやってきません。
先に行動してしまえばいいのです。
が、そうは言っても、やる気が起きなかったら
行動できないじゃないか、と思うでしょう。
やる気がないのにどうやって行動するんだ？
と不思議に思うかもしれません。
でも、その考えは間違った知識を持っているから
そう思ってしまうのです。
間違った知識というのは
『やる気→行動』の順番が正しいと
いうものです。
正しくは『行動→やる気』です。
「やる気が出ないから行動できない？
お前は何を言っているんだ？
やらなきゃやる気なんか出てくるわけ
ないじゃないか、ワハハハ」
という考え方をこれからの『常識』として
頭の中に植えつけておいてください。
■ヒント：小さいことから
それでもまだ、行動がイヤだったり、
何かをするのを怖いと感じるかもしれません。
幸いなことに、行動を取るときには
小さなことからでもいいんです。
まず最初に、ほんの小さな行動を
取ってみてください。
ほんのちょっとやる気が出てきます。
またちょっと行動してみてください。
またちょっとやる気が出ます。
徐々に行動を大きくしてください。
やる気も大きくなっていきます。
車も電車も自転車も、最初はゆっくりしか
走り出せないと思います。
走り始めてしばらくしてから
速く走れるようになるのです。
最初の歩みは小さいものでいいのです。
いきなり大きく進める人はいません。
行動を取る時の最大のポイントは
『小さい行動をすばやくとる』
ということです。
そうすることであなたが欲しがっていた
『やる気』を早い段階で手に入れられます。
やる気が出るまで待たないでください。
まずは小さなことを行なってください。
■病気を治す最初の行動
現在『うつ病脱出プロジェクト』の参加を
受付けています。
このプロジェクトではあなたに小さな行動を
たくさんとってもらいます。
そうすることであなたが回復に
素早く辿りつけるからです。
ただ今のまま待っていても
やる気は来ないかもしれません。
ずっと部屋の中で待っていても
誰も助けには来てくれないのかもしれません。
昔の私がそうでした。
なのでその当時できる範囲で
行動を取り始めたのです。
病気の回復のために少しでも行動をとりたい
場合は、私があなたをサポートしますので
『うつ病脱出プロジェクト』に参加することを
おすすめします。
まだちょっと悩んでいる場合は
こちらのビデオを聞くところから
初めてみてください。
まずは行動を取ってください。
あとから気持ちが上がってくるのを
感じられると思います。
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