戸惑う心が落ち着く言葉の魔法

激動の時代を生き延びる方法!?

こんにちは、福原です、

あなたの生活に大きな
変化が訪れて心が
戸惑っていませんか?

新しい職場になったり
仕事内容が変わったり
生活する場所が変わったり

パートナーと別れたり
友だちがいなくなったり
親が病気になったり

・・・

できるだけ平穏無事で何も
起きないのがいい、とは思いながら、
実際のところはいろんな変化が
起きていると思います。

今回は人生が激動すぎて戸惑う
あなたに心が落ちつく話をしていきます。

毎日がリラックスして何も問題もない
幸せいっぱいな人は読む必要はありません。

心がぐらついて揺れていて不安で心配で
夜も寝れない場合は聞いていてください。

今回のテーマは、

『激動の人生を乗り越えて
戸惑う心を落ちつかせる方法』

です。

変化=恐怖

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人間は太古の昔から変化を恐れます。
今の生活を変えることが怖いのです。

ですので、今のままの生活を続けようとします。

例えば、いつも暮らしている家を離れて
別の場所で暮らし始めた学生さんの中には
ホームシックにかかる人がいます。

新しい生活が不安で元の生活へと
戻りたいのです。

同じように、結婚して幸せな生活が
待っているはずなのに、なぜか不安に
なることもあるようです。

夢見ることがたくさんある、と思っても
生活が変わってしまうことを考えると
心は揺らいでしまうのです。

悪い妄想グセ

さらに人間は

「悪いことが起きるんじゃないか」

という妄想をしてしまう傾向があります。

職場で少し異動があったとしても

「本当に今のスキルで仕事ができるんだろうか…」
「新しい上司とうまく話せるかな…」
「本当は左遷されているんじゃないかな…」

と理由もないネガティブな考えを
持つこともあります。

昔、私が長期の出張に送り出される際に
「いい勉強になるよ」と言われているのに

「嫌われてるから外に出されるのかな…」

と不安になったことを覚えています。

人生の中で何かが変わろうとしている時は
どうしても不安や恐怖を感じるようです。

苦しい時は変化が必要

変化は怖いもの、とはいえ、どうしても
何かを変えないといけない場合もあります。

それは、

今の状況に満足していない場合

です。

今が悪い状況ならば、何も変化がなければ
今の悪いままです。

悪い状況が続いていきます。

少しでも結果を良くするために
仕事、作業内容、人間づきあい
お金の使い方、時間の使い方…
などを変える必要があります。

変えなければ今のまま。
何かを変えれば状況も変わります。

なので、今の生活に不満を感じているのであれば
変化をすることを決心する必要があります。

『変化=必要』 VS 『変化=怖い』

「何かを変えれば状況が良くなるんだ!
だから変われ!行動するんだ!」

と言われても、そう簡単には
行動できないと思います。

変化は必要、と頭では分かっていても
心の中では変化することが怖いのです。

それは人間が生まれ持っている本能なので
しょうがないことです。

でも、これを乗り越えなければ
良い状況をつかむことができません。

ではどうすればいいか、を
これからお話していきます。

少しでも今の生活を良くしたい場合は
集中してそのまま聞いていてください。

言葉の魔法をかける

magic

世の中にはたくさんの
『行動するためのテクニック』
があります。

それらの中には本当に効果があるものも
あるのですが、大体の場合は
『元気な人』『もともとやる気のある人』
向けのテクニックです。

私の話を聞きに来てくれる人は
病気だったり、元気がなかったりする人が
多いので、元気な人向けテクニックを話されても

「いいこと言ってるけど実際にはできないよな」

と思えるかもしれません。

なのでここでは、あなたにもできて
確実に効果が出るものを紹介します。

あなたの人生に良くするための
『変化の行動」を起こす
始めのステップです。

それは、

『言葉の魔法を自分にかける』

です。

あなたが、自分自身に言葉を使って
行動を起こせるように魔法をかけていきます。

2つの魔法

魔法の言葉は次の2種類です。

「私は変化する準備ができている」

「私はすべてのことに対応できる力がある」

この2つの言葉を自分自身に向けて
話しかけてください。

声に出してもいいし
出さなくてもいいです。

ただ単に言うだけでいいです。
言葉の効果を実感できなくてかまいません。

騙されていないと思って騙されてください。

思考=未来

人間は普段の生活で、頭の中で考えている
ことが実際の生活に現れてきます。

「ずっと不況で儲からないから、一生貧乏だなこりゃ」

と毎日考えていたら、おそらくその通りになります。

「今日は何かいいことが起きそうな気がする」

と思っていたら1つくらいはいいことが起きます。

なので、いつもあなたが頭の中で自分に向かって
何を言っているのかを注意深く観察して
おいて欲しいと思います。

あなたは、あなたが思っている自分になります。

もしもあなたが

「私は変化する準備ができている」

「私はすべてのことに対応できる力がある」

と思っているのであれば
この通りになるでしょう。

頭の中で考えることはすべて
あなたの自由です。

何を考えてもいいし
何でも考えることができます。

あなたの思考内容を自分でコントロール
するように心がけてください。

良い結果をもたらすために、変化に対する
準備を行い、変化に対応できるように
頭の中を変えておいてください。

それがあなたの人生を変える
第一歩となります。

では今回の宿題です。

■宿題■

work

■1.次の言葉を覚える

「私は変化する準備ができている」
「私はすべてのことに対応できる力がある」

まずは覚えてください。
何も見ないでも言えるようにしておきましょう。

覚えられないかな、と思う場合は
メモ用紙などに書いて机の上に
置いて毎日見てください。

■2.毎日言葉の魔法をかける

上の2つの言葉を毎日あなた自身に
向かって話かけてください。

魔法をかけるのです。

この時のポイントは

・時間を決める

起きたら布団の中で言う
通勤電車の中で言う
お風呂に浸かりながら言う

など、行うタイミングを決めてください。

・習慣付ける

思いついたらやる、でなく、
毎日確実にやってください。

そのためにも毎日やっていることに
結びつけておくことが大切です。

例えば、お風呂は毎日入るでしょうから
湯船に浸かりながら言うと決めておけば
毎日行えるようになります。

宿題は以上です。

変化する準備はできている

今回の宿題はすぐに結果が出るものでは
無いかもしれません。

じわりじわりと効果が出てくる
ものだと思います。

でもそれでいいのです。

今まで何年、何十年と
「変化するのは怖いよぉ」
と思い続けてきたのです。

それを数日で変えるのは難しいです。

でも、今から始めないと一生そのままです。
なので、まずは初めてください。

とても大切なことだと思います。

そしていつか来る変化のチャンスを
待っていてください。

チャンスが来た時に行動すればいいです。

言葉の魔法をかけるという行動を
しなければ今のままです。

「新しいことは嫌だし怖いからやらない。
何も今の生活を変えたくない。

でも今の生活は嫌だから変えたい」

という矛盾が続いていくだけです。

あなたが行うことはたった2つの
言葉の魔法を自分にかけ始めることです。

今日からすぐに始めてください。
始めるだけなら今日できると思います。

人生を変える魔法をかけるのは
実は簡単なんです。

・・・

最後まで話を聞いて下さいまして
ありがとうございました。

これからも興味深い話をしていきますので
楽しみに待っていてください。

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著者プロフィール:

福原宏志

うつ病脱出コーチ。

会社員時代に急激な体調不良から休職。
医師からうつ病を宣告される。

抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬、漢方薬など
数え切れないクスリを飲み体調が悪化。
ふらつき、立てない、体に力が入らない、
不眠、起きれない、思考できないなど
複数の症状を抱える。

復職できず1年後に会社から解雇通知。
収入も途絶え、貯金もゼロに。
誰の力も頼りにならず、独自に
回復の方法を学び実践する。

いまでは体調も回復し、家で一人で
働きながら、旅行、音楽などの趣味を
楽しむ日々を送る。

数百本のブログ、youtubeビデオなどで
どん底からの這い上がり方を伝えている。

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