不眠脱出ブログ

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環境

布団餃子状態

投稿日:2017年9月12日 更新日:

福原です、

今回の快眠へのテーマは、

・ベッドを快適にする

です。

ちょっとイメージして欲しいのですが、

・今のベッド(もしくは布団)

と、

・高級ホテルの大きな高級ベッド

だと、どちらの方が快適に
眠れると思いますか?

 

bedroom-349698_640

 

「オレは枕が変わると眠れないんだよ」

という人もいるかもしれませんが、
高級ベッドの方が眠れる気が
しませんか?

ふんわりとしたやわらかい肌触りの
シーツに包まれて熟睡できる所が
想像できるかもしれませんね。

私たちは、眠っている間の長い時間は
掛け布団と敷布団に触れています。

その感触が良くないままでは
単純に眠りもよくなりません。

なので、

快適なベッド環境に変えてください。

ポイントは、

・お金をかけずにやる

ことです。

「この超高級羽毛布団なら
あなたも熟睡できますよ。
50万円です」

などとは言わないので
安心していてください。

laundry-413688_640

まず、もっとも簡単に出来ることは、

・洗濯する

です。

お家の洗濯機で、シーツを洗うか
コインランドリーに持って行きましょう。

今度のお休みの日にその計画を
立てておいてください。

次に、

・シーツを買う

という手もあります。

近くの寝具店、ホームセンターなどで
一度価格をチェックしてみてください。

そんなに高いものを買わなくても
大丈夫です。

お財布と相談してください。

escalator-283448_640

あと、意外にオススメなのは、

・安く薄めのマットレスを買う

です。

これを今のベッドのマットレスの
上に引くだけでも快適になります。

これも変に高いものを買う
必要はありません。

・・・

灯台下暗し、という言葉どおり
ベッドそのものを変えることは
気が付かなかったかもしれませんね。

でも、私たちの体を包み込むものを
快適にしておくだけで、確実に
眠りの質が変わってきます。

重ねて言っておきますが、
高級な物を買う必要はありません。

まずは手の届く範囲のお金で
環境を変えてみてください。

では、まずは、シーツの
洗濯か購入をする日にちを
決めておいてくださいね。

woman-801990_640

 

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