昼寝が眠れない原因かも

公開日: : 最終更新日:2013/12/11 テクニック

福原です、

夜に眠れなかったり、途中で目が
覚めてしまう場合は、

・昼寝はしない

ようにしてください。

昼寝をすることで、その後の
作業効率を上げる効果が
あることは分かっています。

しかし、夜の睡眠がおかしく
なっている場合は、昼寝が
良くない影響を与えている
可能性もあります。

なので、昼寝をしないことで
夜になった時に『眠りたい』と
いう欲を強くして眠りやすく
した方がよいです。

お昼時間や、家に帰ってから
少し寝ている場合は、

・昼寝をやめてみる

ことで、夜の睡眠が良くなるか
どうか試してみてください。

関連記事

no image

熟睡できるかどうかは昼に決まります

福原です、 夜に眠りやすくする、最も 単純な方法があります。 それは、 ・昼に寝

記事を読む

今日からすぐに眠れる方法

福原です、 夜になかなか寝付けなくて 困ってはいませんか? ・なぜだか目が冴えてしまう

記事を読む

寝るコツは、できることをやる!

福原です、 睡眠に問題を抱えている人の多くは、 ・どうやったら眠れるのか ・ベッドに入

記事を読む

no image

睡眠ダンス

福原です、 ・運動することで眠りが改善する というのは、様々な研究の結果、 残念ながら

記事を読む

眠れる無料音声、差し上げます!

福原です、毎晩、眠れずに困っていませんか? もしあなたが、・寝付きが悪い ・悪夢を見る

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

眠れる無料音声、差し上げます!

福原です、毎晩、眠れずに困っていませんか? もしあなたが、・

不眠から脱出する方法!

イライラ、ドキドキして眠れない夜を 7日間ただ音声を聞くだけで ベ

布団餃子状態

福原です、 今回の快眠へのテーマは、 ・ベッドを快適にする

爆音の中で眠れますか?

福原です、 今回は、 ・睡眠と音 の関係をお話してい

暗黒熟睡魔法

福原です、 前回、光を出来るだけ少なくして 眠るように、という

→もっと見る

  • 今日からぐっすり眠れる無料レポートをお届けします。

    こちらからダウンロードしておいてください。

  • 眠れない最大の原因を消し去って
    1週間後からはグッスリと
    眠れる方法を公開しています。

    いますぐここから確認!
    PAGE TOP ↑