不眠脱出ブログ

睡眠不足集まれ!不眠、中途覚醒、眠れない、起きれないを解決する方法を公開!

「 環境 」 一覧

布団餃子状態

2017/09/12   -環境

福原です、 今回の快眠へのテーマは、 ・ベッドを快適にする です。 ちょっとイメージして欲しいのですが、 ・今のベッド(もしくは布団) と、 ・高級ホテルの大きな高級ベッド だと、どちらの方が快適に …

爆音の中で眠れますか?

2017/09/11   -環境, 肉体

福原です、 今回は、 ・睡眠と音 の関係をお話していきます。 私たちは、なれない音には 不快感を感じます。 例えば、私の実家は、静かなところに あるので、周りで音があまりしない 環境でした。 で、一人 …

暗黒熟睡魔法

2017/09/10   -環境

福原です、 前回、光を出来るだけ少なくして 眠るように、という話をしました。 今回は、その補足です。 できるだけ真っ暗な状態で 眠るようにして欲しいので、 まずは、 ・部屋の照明は全て消す ようにして …

まぶたに光を当てる拷問

2013/12/25   -環境, 肉体

福原です、 ・蛍光灯の普及と がんの発生率に関連性がある という話があることは ご存知でしょうか。 詳しく調べたわけではないのですが 各家庭に蛍光灯が普及して 夜も活動できるようになった結果 がんも増 …

ベッドでやることと言えば、アレですよね。

2013/12/24   -環境

福原です、 今回は、 ・眠れない原因はベッド(布団)にある? という話をしていきます。 とは言っても、 「眠れないのはあなたの布団のせいです。 さぁ、この高級羽毛布団なら ぐっすり眠れますよ。 お値段 …

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